บุคคลส่วนใหญ่มีความรู้สึกเร่งด่วนต่อการเรียนรู้และไม่เรียนรู้ ระบบนิเวศขององค์กรที่เอื้อต่อการเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง ช่วยสร้างความรู้สึกอยากให้พนักงานทำสิ่งต่างๆ มากขึ้นเพื่อความสำเร็จและการเติบโตขององค์กร โซเชียลมีเดียและการรบกวนสื่อ
ด้วย WFH และการโจมตีทางดิจิทัลอย่างต่อเนื่องตั้งแต่ช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา
พวกเราหลายคนใช้โซเชียลมีเดียเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว การทำงานจากที่บ้านยังช่วยให้เนื้อหาสื่ออื่นๆ ปรากฏขึ้นอย่างต่อเนื่อง สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวเหล่านี้ซึ่งเริ่มเป็นเครื่องมือที่ผ่อนคลาย จบลงด้วยการใช้พื้นที่และเวลาในจิตใจในตารางเวลาประจำวัน
การเปลี่ยนแปลงบางอย่างในกิจวัตรของคุณที่อาจช่วยได้:
ตกแต่งพื้นที่ทำงานของคุณใหม่
เปลี่ยนแปลงพื้นที่ที่คุณทำงาน จัดระเบียบโต๊ะทำงานและพื้นที่รอบๆ และจัดรูปแบบพื้นที่ทำงานของคุณใหม่ – ไม่ว่าจะเป็นกุฏิหรือห้องโดยสาร
หากกฎองค์กรของคุณอนุญาตให้คุณย้ายที่ตั้งของพื้นที่ทำงานของคุณ หรือแม้แต่เปลี่ยนกุฏิ / โต๊ะทำงานกับเพื่อนร่วมงาน ให้ดำเนินการเลย
คุณจะพบความแตกต่างในเชิงบวก
เปลี่ยนการเดินทางในแต่ละวันของคุณ
เมื่อ WFH ค่อยๆ เปิดกว้างเพื่อ “กลับไปทำงาน” ก็มีการเดินทางประจำวันอย่างกะทันหัน (ซึ่งหายไปนานหลายเดือน)
หากการขับรถด้วยตนเองกำลังมาถึงคุณ ให้ลองขับรถยนต์ร่วมกับคนที่อาศัยและทำงานอยู่ใกล้ๆ สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ลองใช้บริการขนส่งสาธารณะ (แม้แต่ Uber หรือ ola) จุดประสงค์ในที่นี้คือเพื่อให้คุณไม่เครียด เพื่อไม่ให้คุณรู้สึกหงุดหงิดกับเสียงคำรามจากการจราจร เป็นต้น คุณต้องมีพลังงานสูงและแรงจูงใจสูงสุดเมื่อคุณทำงานหรือเมื่อคุณกลับบ้านไปหาครอบครัว
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกาย
การนอนหลับที่มีคุณภาพไม่เพียงพอหรือแม้กระทั่งระดับการนอนหลับที่ไม่เพียงพออาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพรวมทั้งสร้างความเบื่อหน่ายได้ นอกจากนี้ยังส่งผลเสียต่อความสามารถในการโฟกัสและสมาธิของคุณเป็นเวลานาน เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย หากไม่มีการออกกำลังกายเพียงพอ ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจก็จะเกิดขึ้น
การเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ
อย่ามัวแต่เสียเวลา ถ้าคุณเบื่อที่ทำงาน เรียนรู้ทักษะใหม่เพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความเบื่อหน่ายในที่ทำงานได้อย่างง่ายดาย ด้วยการเรียนรู้วิธีการและทักษะใหม่ๆ ที่เกี่ยวข้องกับงานของคุณ คุณจะสามารถควบคุมงานของคุณได้ดียิ่งขึ้น
ดูวิดีโอเพื่อการศึกษาหรืออ่านหัวข้อใหม่ๆ เพื่อเพิ่มพูนความรู้ของคุณ นอกจากนี้ยังมีเว็บไซต์มากมายที่คุณสามารถลงทะเบียนได้ ซึ่งมีวิธีการเรียนรู้ออนไลน์แบบง่ายๆ เพื่อพัฒนาทักษะของคุณ ยิ่งคุณมีทักษะ (หรือทักษะใหม่) มากเท่าไร คุณก็จะได้รับการเลื่อนตำแหน่งได้ง่ายขึ้นเท่านั้น
ขอบทบาทใหม่ / ความท้าทาย
หากคุณไม่มีงานที่ท้าทายให้ทำ ระดับความตื่นเต้นของคุณจะลดลง นอกจากนี้ ความซ้ำซากจำเจในงานของคุณอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณด้วย
วิธีง่ายๆ ในการแก้ปัญหานี้คือขอให้ผู้จัดการของคุณทำงานหรือความรับผิดชอบที่ท้าทายมากขึ้น ด้วยงานและความท้าทายใหม่ ๆ คุณจะได้รับการปรับปรุงใหม่ที่คุณต้องการขจัดความเบื่อหน่ายในที่ทำงาน
ความเบื่อหน่ายกับภาวะซึมเศร้า
อาการซึมเศร้าทางคลินิกมีลักษณะเฉพาะด้วยการไม่สามารถสัมผัสกับความสุข นอนไม่หลับ สูญเสียความภาคภูมิใจในตนเอง ความคิดและพฤติกรรมเชิงลบ รวมถึงอาการอื่นๆ ในความเบื่อหน่าย ความสามารถในการเพลิดเพลินนั้นไม่บุบสลายโดยสิ้นเชิง แต่ถูกขัดขวางโดยสิ่งกีดขวางภายในหรือภายนอก เช่น การกักกัน (ความเบื่อก็ไม่ก่อให้เกิดอาการซึมเศร้าอีกเช่นกัน)
แม้ว่าความเบื่อไม่ใช่ความหดหู่ใจ แต่ก็ไม่ควรละเลยความรู้สึกของความเบื่อ อันที่จริง ความเบื่อหน่ายสมควรได้รับความสนใจและพยายามขจัดความรู้สึกนั้นออกไป
credit : lk020.info kleinerhase.com webseconomicas.net metrocrisisservices.net hervelegerbandagedresses.net worldwalkfoundation.com realitykings4u.com hulkhandsome.com turkishsearch.net tolkienguild.org
